fast fit fitness fast fit pilates
  • ANASAYFA
  • KURUMSAL
    • HAKKIMIZDA
    • MİSYONUMUZ
    • BAYİLİK FIRSATI
    • BASINDA BİZ
  • GALERİ
  • VİDEO
  • BLOG
  • İLETİŞİM
MENU

Son Blog Paylaşımlarımız


Fizyoterapist Gözetiminde Pilates


Joseph Pİlates’in “kontroloji” adını verdiÄŸi metodu, zihin ve beden bütünlüÄŸü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle derindeki karın...

Vucüt Geliştirmede Yapılan Hatalar


Spor salonlarında sporcular dikkatlice izlenime alınırsa, birçok büyük hataların yapıldığı görülür. Bilerek veya bilmeyerekte olsa insanların hata yapma lüksü olabiliyor. Hatta profesyonel sporcular bile idmanlarda hatalı davranabiliyor. Vücut geliÅŸtirme idmanl...

Platesle Kalça Bacak İnceltme Ve Zayıf


Evde pilates yaparak vücudunuzu ÅŸekillendirip incelebilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan yalnızca 1 spor aleti var; o da pilates topu. Oldukça ucuz bir spor aleti olan pilates topunu (swiss ball) spor malzemeleri satan tüm maÄŸaza ve internet sitelerinde bulabilirsiniz.

 ...

Bel İnceltme Hareketleri


1. hareket: Leg circles
Bu egzersizde, bacak kaslarınız çalışırken karın ve bel bölgesi kaslarınız da harekete dahil olur. Oldukça etkili ve kolay bir harekettir.

Sırtüstü yatın, saÄŸ bacağınızı kırıp, dizinizi karnınıza doÄŸru çekin ve sonra bac...

Kalça Eritme Hareketleri


1- Stability Ball Wall Squats
Hem kalçanızı hem de bacaklarınızı sıkılaÅŸtıran ideal bir harekettir. Bu hareket için bir pilates topuna ihtiyacınız olacak. Harekete baÅŸlangıçta sırtınız duvara koyduÄŸunuz topa yaslanmış ve dik, bacaklarınız oturur pozisyonda, ayaklarınÄ...

Vücudunuz ve Cildiniz İçin Egzersiz Ya


Ağırlık kaldırmak, aerobik egzersiz hareketleri yapmak ve yoga yaparak gerginleÅŸmek; bunların hepsi hem vücudunuz hem de cildiniz için çok yararlı olabilir.


Ağırlık kaldırmak, aerobik egzersiz hareketleri yapmak ve yoga yaparak gerginleÅŸmek; bunların hepsi hem vü...


    1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25- »SON


Son Paylaşımlarımız
  • Fizyoterapist Gözetiminde Pilates
    Fizyoterapist Gözetiminde Pilates
  • Vucüt GeliÅŸtirmede Yapılan Hatalar
    Vucüt Geliştirmede Yapılan Hatalar
  • Platesle Kalça Bacak İnceltme Ve Zayıflatma Hareketleri
    Platesle Kalça Bacak İnceltme Ve Zayıf
  • Bel İnceltme Hareketleri
    Bel İnceltme Hareketleri
  • Kalça Eritme Hareketleri
    Kalça Eritme Hareketleri
  • Vücudunuz ve Cildiniz İçin Egzersiz Yapın
    Vücudunuz ve Cildiniz İçin Egzersiz Ya
  • Plates Egzersizleri
    Plates Egzersizleri
  • Varisle ilgili 10 Soru 10 Cevap
    Varisle ilgili 10 Soru 10 Cevap
E-Bülten Abonelik
E-Bülten Habercimize Ücretsiz kayıt olun, yeniliklerimizden ve ücretsiz kurslarımızdan sizi haberdar edelim

Bizi Takip Edin

Bizi Takip Edin
    0532 473 1122                          ©    Bülent Hatip     Tüm Hakları Saklıdır                               0532 473 1122                          bulenthatip@hotmail.com                      WEBMASTER  cumaliyakar